É possível ter uma relação pouco saudável com a comida. Sabia? Michael Olla, um psicólogo, citadp no MyLondon, afirma que cada vez mais pessoas são viciadas em comida. É considerada a "sexta dependência mais comum em todo o mundo". 

Também alerta que "o aumento dos alimentos processados e dos estilos de vida sedentários, juntamente com os distúrbios alimentares e os comportamentos alimentares compulsivos, podem ser uma combinação perigosa". 

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"Para além do comportamento individual, a dependência alimentar fica exacerbada pelo nosso ambiente moderno, que está saturado de marketing agressivo e de imagens dos meios de comunicação social que glamourizam a indulgência", acrescenta. 

Por exemplo, "o 'bombardeamento' constante de anúncios de 'fast food' e snacks açucarados explora o sistema de recompensa do cérebro, tornando mais difícil para as pessoas resistir aos desejos".

É importante estar "consciente desta influência e procurar ativamente opções mais saudáveis", algo que ajuda a que "os indivíduos recuperem o controlo sobre as suas escolhas alimentares". 

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Quais são os sinais de  transtorno de compulsão alimentar?  Sentir o desejo de comer apesar de estar cheio entra, sem dúvida, na lista, mas existem outros. 

Sinais de que está viciado em comida: 

• Comer mais do que o planeado; 
• Comer até se sentir desconfortavelmente cheio; 
• Sentir-se culpado depois de comer; 
• Inventar desculpas para comer; 
• Não cumprir as regras impostas por si próprio; 
• Esconder o que come dos outros; 
• Comer apesar dos problemas físicos. 

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