"Se está a ingerir pouca proteína, o seu corpo pode dar-lhe sinais que indicam a necessidade de mais deste nutriente essencial para funcionar corretamente", afirma a nutricionista Ana Rita Campos.
Com isso em mente, a especialista partilhou um vídeo, através da rede social Instagram, onde indica sete sinais comuns de baixa ingestão proteica. A saber:
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1- Fadiga e fraqueza muscular;
2- Fome frequente;
3- Dificuldade de recuperação após o exercício;
4- Perda de cabelo ou unhas frágeis;
5- Problemas de pele;
6- Perda de massa muscular;
7- Maior suscetibilidade a lesões.
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