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Precisa de consumir mais proteína. Eis sete sinais de alerta

A nutricionista Ana Rita Campos aponta os sinais a que deve prestar atenção.

Precisa de consumir mais proteína. Eis sete sinais de alerta
Notícias ao Minuto

04/10/24 18:00 ‧ Há 2 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

"Se está a ingerir pouca proteína, o seu corpo pode dar-lhe sinais que indicam a necessidade de mais deste nutriente essencial para funcionar corretamente", afirma a nutricionista Ana Rita Campos.

 

Com isso em mente, a especialista partilhou um vídeo, através da rede social Instagram, onde indica sete sinais comuns de baixa ingestão proteica. A saber:

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1- Fadiga e fraqueza muscular;

2- Fome frequente;

3- Dificuldade de recuperação após o exercício;

4- Perda de cabelo ou unhas frágeis;

5- Problemas de pele;

6- Perda de massa muscular;

7- Maior suscetibilidade a lesões.

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