Deixar de comer não é a solução para emagrecer. O importante é fazer as escolhas acertadas para conseguir alcançar os objetivos. Existem frutas baixas em calorias em que pode apostar.
Elizabeth Shaw é dietista e revelou ao 'website' Eat This, Not That algumas das frutas menos calóricas que deve ter sempre em casa. São saciantes, ajudam a manter-se hidratado e fazem com que, a longo prazo, consiga perder alguns quilos.
Veja a lista.
1- Maçãs, 94,6 calorias por unidade;
2- Mirtilos, 84,4 calorias por chávena;
3- Framboesas, 64 calorias por chávena;
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4- Pêssegos, 63 calorias por unidade;
5- Papaia, 62,4 calorias por chávena;
6- Amoras, 61,9 calorias por chávena;
7- Melão, 61,1 calorias por chávena;
8- Meloa, 54,4 calorias por chávena;
9- Morangos, 48,6 calorias por chávena;
10- Melancia, 45,6 gramas por chávena.
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