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Comece a adicionar estes alimentos aos 'smoothies' (a sua pele agradece)
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Lifestyle Alimentação
Tudo o que come e bebe tem um impacto quase direto na saúde da pele. Isto significa que deve ter muito cuidado com a alimentação e escolher os alimentos. Por isso, a pensar nos fãs de sumos e batidos, especialistas, citados no BestLife, revelaram o que pode (e deve) adicionar aos 'smoothies'.
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Quatro ingredientes que pode adicionar aos 'smoothies' para uma pele saudável e brilhante:
- Chá verde. Melissa Babcock, uma dermatologista, afirma que "um dos melhores antioxidantes são os polifenóis do chá verde", algo muito importante para a saúde da pele;
- Abacate. É rico em gorduras saudáveis e a pele precisa das gorduras certas para ser saudável, explica Ronald Sulewski, outro médico;
- Sementes de abóbora. Nichole Dandrea-Russert, uma dietista, explica que "a polpa da abóbora está repleta de carotenoides, fitoquímicos que podem atuar como antioxidantes e proteger a pele de dentro para fora quando a comemos";
- Amêndoas e avelãs. Contêm um "nutriente essencial para a pele, a vitamina E que tem propriedades anti-inflamatórias cruciais para a saúde da pele", diz Rosemary Ferguson, uma dietista.
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