A constipação "trata-se de uma infeção das vias respiratórias superiores provocada por um vírus e, geralmente, é ligeira", revela o 'website' da rede de saúde CUF. Com as temperaturas mais baixas, acaba por ser algo mais comum e o melhor é ter atenção.
Ao 'website' Well+Good, o médico William Li revelou alguns conselhos para conseguir aliviar os sintomas e ficar melhor. Veja o que tem de fazer.
1- Mantenha-se hidratado
"Chás e água morna podem ajudar a aliviar a garganta arranhada."
2- Proteja a garganta
"Mais uma vez, os chás são perfeitos. Pode juntar um pouco de mel e limão."
3- Análgésicos
"Podem ajudar a aliviar as dores de cabeça e do corpo."
4- Aposte numa canja
"As proteínas podem ajudar a conter a inflamação."
5- Gargarejar com água salgada
"Ajuda a reduzir a dor e o inchaço da garganta."
6- Use um humidificador
"Juntar humidade ao ar pode ser bastante útil."
7- Descanse
"Deixe o corpo gastar energia para combater a infeção."
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