A constipação "trata-se de uma infeção das vias respiratórias superiores provocada por um vírus e, geralmente, é ligeira", revela o 'website' da rede de saúde CUF. Com as temperaturas mais baixas, acaba por ser algo mais comum e o melhor é ter atenção.

Ao 'website' Well+Good, o médico William Li revelou alguns conselhos para conseguir aliviar os sintomas e ficar melhor. Veja o que tem de fazer.

1- Mantenha-se hidratado

"Chás e água morna podem ajudar a aliviar a garganta arranhada."

2- Proteja a garganta

"Mais uma vez, os chás são perfeitos. Pode juntar um pouco de mel e limão."

3- Análgésicos

"Podem ajudar a aliviar as dores de cabeça e do corpo."

4- Aposte numa canja

"As proteínas podem ajudar a conter a inflamação."

5- Gargarejar com água salgada

"Ajuda a reduzir a dor e o inchaço da garganta."

6- Use um humidificador

"Juntar humidade ao ar pode ser bastante útil."

7- Descanse

"Deixe o corpo gastar energia para combater a infeção."

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