Para ter mais energia deve tomar café numa altura específica do dia e não, não deve fazê-lo logo depois de acordar, avisa Mugdha Pradhan, uma nutricionista, citada na edição norte-americana da Vogue. Explica que idealmente o seu primeiro café deve ser 90 minutos depois de acordar. 

Porquê? Segundo a especialista, "o café contém cafeína, que é um estimulante natural". "Isto significa que pode aumentar o metabolismo, aumentando o ritmo cardíaco e o gasto energético do corpo", acrescenta. 

"É por isso que beber café de manhã, cerca de 90 minutos depois de acordar, funciona bem, porque se sincroniza com o ritmo natural do cortisol do corpo." 

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