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Adeus inchaço e má digestão. Os alimentos em que deve apostar

São anti-inflamatórios e uma grande ajuda contra estes dois problemas. Saiba o que dizem algumas dietistas.

Notícias ao Minuto

06/11/24 09:19 ‧ Há 2 Horas por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

Reduzir o inchaço e promover uma digestão mais saudável e sem problemas é possível com a ajuda da alimentação. São vários os alimentos que são perfeitos para pôr fim a este desconforto.

 

O 'website' SheFinds falou com várias dietistas que revelaram o que precisa de ingerir mais vezes para evitar este tipo de problemas. Michelle Saari explica que o iogurte é uma das melhores sugestões que pode ter em casa.

"Os iogurtes são essenciais para uma microbiota intestinal equilibrada e são cruciais para a saúde digestiva e imunitária", começa por dizer.

Também deve apostar em salmão e peixes ricos em ómega 3. "Reduzem a inflamação intestinal e promovem a saúde intestinal em geral". Pode ainda trazer benefícios para o coração, cabelo e unhas.

As amêndoas são outros dos alimentos ideais. "Ajudam na saúde digestiva e a ter o intestino regulado."

Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que ajudam a acabar com o inchaço e a má digestão.

Leia Também: Os alimentos congelados têm menos nutrientes do que os frescos?

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