Nutritiva e cheia de sabor, esta receita de atum com massa e vegetais é prática e vai ajudá-lo a manter a saciedade por mais tempo. Palavra da nutricionista Joana Ferreira.
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Ingredientes:
1 lata de atum em água
1 chávena de massa escorrida
Pimento
Cenoura
Milho
Tomate cherry
Espinafres
Alho
Azeite
Ervas frescas
Modo de preparação:
1- Refogue o alho em azeite, adicione os vegetais e cozinhe até amolecerem.
2- Junte o atum escorrido e a massa, mexendo bem.
3- Tempere com ervas.
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