A menopausa é uma altura que traz vários desafios às mulheres. Durante este período, existem alimentos que podem ser prejudiciais, aumentar os níveis de açúcar no sangue e até provocar alterações de humor.
O 'website' SheFinds falou com o médico Nisarg Patel que revelou os alimentos que as mulheres devem deixar de lado para evitarem estes problemas. Saiba tudo.
Doces e sobremesas
"O consumo de açúcar faz o açúcar no sangue subir e depois cair. Isto pode levar a alterações no sentido de humor."
Carboidratos refinados
"Sem as fibras dos grãos integrais, estes carboidratos refinados decompõem-se em açúcar rapidamente, o que leva a picos de açúcar no sangue e alterações no humor."
Álcool
"Desregula o açúcar no sangue e pode piorar os afrontamentos e os problemas de sono, que já são desafiadores nesta altura."
Alimentos processados
"Podem prejudicar os níveis de açúcar no sangue e aumentar a inflamação."
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