Por cá, as perturbações psiquiátricas representam 12% de todas as doenças registadas. Sabe-se também que, em 2023, mais de metade dos portugueses enfrentaram desafios psicológicos ou emocionais. Porém, 55% dessas pessoas não procuraram ou não conseguiram encontrar ajuda e a culpa é atribuída ao estigma em torno do tema.
"Muitas vezes, ignoramos sinais que podem indicar a necessidade de ajuda", pode ler-se num artigo do grupo Lusíadas, em colaboração com o psicólogo Pedro Borda de Água.
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A pensar nisso, eis alguns sintomas que apontam para a necessidade de procurar apoio:
- Alterações de humor intensas e repentinas;
- Tristeza persistente que dura mais de duas semanas;
- Dificuldade em adormecer ou em manter-se a dormir, ou necessidade excessiva de dormir;
- Medo inexplicável ou ataques de pânico;
- Sensação constante de desmotivação e falta de energia;
- Ansiedade contínua e preocupação;
- Mudanças na relação com a alimentação (perda de apetite ou fome emocional);
- Dificuldade em manter uma rotina diária;
- Perda de interesse em atividades que antes traziam prazer;
- Irritabilidade e agressividade frequentes.
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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal
SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) - 213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660
Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159
SOS Estudante (entre as 20 horas e a uma da madrugada) - 239 484 020 - 915246060 - 969554545
Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707
Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535
Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.
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