Assim que acorda, vai tomar banho, fazer o pequeno-almoço, sai de casa e deixa passar o exercício físico? Existem alguns treinos que pode fazer logo de manhã e que podem ajudar a perder peso.
A 'personal trainer' April Gatlin revelou ao 'website' Eat This, Not That alguns dos exercícios de baixo impacto que podem fazer a diferença. Veja o que pode fazer logo depois de acordar. São tudo opções de baixo impacto.
Caminhada
"Juntar umas inclinações ajuda a aumentar a queima de calorias e a frequência cardíaca."
Ciclismo indoor
"É um dos exercícios de baixo impacto mais eficazes para a perda de peso."
Treino de barra (ballet)
"Opte por um treino entre 30 a 60 minutos logo pela manhã."
Exercícios de força
"Pode ajudar a trabalhar os músculos e a aumentar o metabolismo."
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