Quando a ingestão de proteína é insuficiente, a pele pode ressentir-se e refletir sinais de envelhecimento, perdendo elasticidade e firmeza. "Não adianta gastar fortunas em tratamentos estéticos (...) se os nutrientes necessários (aminoácidos) para a produção de colágeno na pele não são disponibilizados", alerta a cirurgiã plástica Beatriz Lassance, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, em declarações ao portal Saúde em Dia.
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A especialista explica que para saber a suas necessidades de proteína, basta calcular uma a 1,5 gramas de proteínas por cada quilo do seu peso.
"Uma pessoa com 70 quilos, que faz atividade física de moderada intensidade, precisa de cerca de 100 gramas de proteína por dia", exemplifica. Porém, "com a idade diminui a capacidade de absorvermos proteínas".
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