A alimentação pode ser uma grande chave para conseguir viver mais anos e ficar mais saudável. Um médico internista e dietista revelou na sua conta de Instagram algumas das sugestões que não podem faltar em sua casa.
Carlos Andrés Zapata já publicou livros e é conhecido das redes como 'o médico das frutas'. Revela que poderá viver até mais oito ou 11 anos se consumir mais lentilhas, grão-de-bico e feijão.
"Uma porção diária de meia chávena tem sido associada a esse desejado resultado para a saúde. É o que consideram alguns estudos sobre longevidade."
Explica que se não é comum consumir estes alimentos, é normal que nos primeiros tempos apresente alguns sintomas como distensão abdominal. Diz que é algo normal ao longo dos primeiros 20 dias e que acaba por desaparecer após três semanas.
Ao longo da semana, deverá contar com quatro ou mais porções semanais deste tipo de leguminosas.
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