Pode estar a ficar mais ansioso e a culpa é da sua alimentação. Existem algumas sugestões que afetam o organismo a vários níveis. O melhor é limitar o consumo de alguns alimentos prejudiciais.
Na sua conta de TikTok, Jin Macaranas revelou alguns alimentos que podem ser prejudiciais. Conheça-os.
Cafeína
"Pode aumentar a frequência cardíaca e desencadear nervosismo."
'Fast food'
"São ricos em açúcar e gorduras não saudáveis, o que pode levar a mudanças de humor."
Álcool
"Interrompe os neurotransmissores cerebrais e leva a emoções negativas."
Fritos e gorduras
"Pode aumentar o risco de ansiedade ao afetar as bactérias intestinais, causar inflamação e prejudicar a função cognitiva."
Bebidas açucaradas
"Podem causar picos e quedas rápidas de açúcar no sangue e aumentar a ansiedade."
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