Sabia que o magnésio pode ser muito mais importante para o seu organismo do que pensava? Trata-se de um nutriente que pode ajudar a evitar as cãibras musculares e até problemas cardíacos.
"Está envolvido em muitas funções fisiológicas do corpo", revela a dietista Grace Derocha ao Today. Além disso, podem fazer com que durma melhor e até com que melhor a saúde do coração.
A especialista revelou alguns dos alimentos ricos neste nutriente em que deve apostar. É o caso das sementes de abóbora. "São uma das sementes mais saudáveis que pode consumir."
Também a quinoa é perfeita. "Junta ainda fibra gorduras saudáveis e proteínas." Por outro lado, pode ainda consumir mais sementes de chia. “É uma ótima forma de começar o pequeno-almoço rico em fibras e magnésio.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos ricos em magnésio.
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