Caminhar pode ser um bom exercício para conseguir perder aquelas gorduras a mais. Seja uma caminhada simples, intercalada com momentos rápidos ou até com inclinações, são vários os benefícios que poderá ter.
As vantagens são muitas, mas será que é melhor caminhar da parte da manhã ou à tarde depois do trabalho? Um 'personal trainer' esclareceu a questão em declarações ao 'website' HealthShots.
"Não existe apenas um horário indicado, uma vez que a consistência é o que mais importa", começa por dizer Mahesh Ghanekar. Por outro lado, tudo depende do objetivo que tem atingir.
"As caminhadas matinais podem aumentar o metabolismo, enquanto caminhadas noturnas podem ajudar no relaxamento", continua.
Desta forma, "escolha um horário que se encaixe melhor na sua agenda e permita que mantenha sua rotina de caminhadas consistente".
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