Durante uma viagem de avião, é preciso manter-se hidratado para evitar problemas mais tarde. Se acha que apenas beber água chega, o melhor é seguir os conselhos de uma dietista.
Edwina Clark revelou à revista Real Simple cinco dicas para conseguir manter os níveis de hidratação durante uma viagem de avião.
Beba água
"Mesmo que não esteja com sede, é importante repor os líquidos no organismo."
Coma alimentos com alto teor de água
"Frutas e vegetais aumentam a ingestão de água e ajudam melhorar os níveis energéticos."
Use um spray nasal
"É uma forma de evitar a desidratação."
Hidrate os lábios
"Além dos seios nasais, o melhor é manter os lábios hidratados."
Leia Também: Deve evitar viajar de avião de pernas cruzadas, alerta médica
