As suas unhas podem revelar muito sobre a sua saúde. Existem alguns problemas que podem ser observados desta forma. Se as sente mais fracas e quebradiças, está na altura de fazer algumas mudanças na sua alimentação.
A dermatologista Sarah Sung revelou à revista Real Simple alguns dos alimentos que deve consumir mais vezes para fortalecer as unhas.
"Unhas fracas podem indicar algumas deficiências nutricionais, desidratação e outras condições de saúde", começa por dizer.
Uma das sugestões são os ovos. "São ricos em proteína e biotina. Ajuda a aumentar a espessura das unhas e a fazer com que fiquem mais fortes."
Por outro lado, também o salmão é indicado. "A falta de ómega-3 pode levar a unhas secas e quebradiças." As carnes de aves trazem igualmente benefícios.
"A proteína é importante para a saúde das unhas. Pode apostar em peito de frango ou peru, que são fontes de proteína magras."
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que podem fortalecer as unhas.
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