Tem sempre muita dificuldade em sair da cama de manhã? Pode estar na de fazer algumas mudanças simples na sua rotina matinal. Para ajudá-lo, os especialistas do Bupa Global Health, citados no Huffpost, agregador de blogues, ofereceram alguns conselhos.
Hábitos que deve adotar para começar bem dia:
- Tente "acordar à mesma hora todos os dias";
- Comece a abrir as cortinas assim que acordar para deixar entrar a luz natural;
- Faça exercício logo depois de acordar;
- Evite os ecrãs;
- Beba água;
- Seja rigoroso com a sua rotina, mesmo quando está de férias, aconselham.
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