Pode já ter ouvido falar do 'white noise', muito popular até quando quer que uma criança se acalme. Ainda assim, existe um diverso espectro sonoro que pode fazer com que descanse e durma melhor. Sabe o que é o 'green noise'?
“O 'green noise' geralmente está à volta de uma frequência de 500 Hz”, revela ao agregador de blogues o neurologista Chris Winter. Conta que as ondas do mar, barulho de cascatas e de rios a correr são algumas das hipóteses.
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"De um modo geral, existem dados limitados sobrea relação entre 'o green noise' e o sono, mas há algumas evidências de que pode potencialmente ajudar a melhorar o início do sono em vez de o manter", explica a médica Sarah Silverman.
Assim, pode ser uma boa alternativa para o início do sono, mas não para uma noite inteira. "Deverá definir um temporizador para que o barulho acabe durante a noite."
"O 'pink noise' e o 'green noise' tendem a ter sons mais suaves, menos fortes e em frequências mais baixas. Por outro lado, o 'white noise' é composto por sons de frequência mais alta”, continua Sarah Silverman.
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