Durante a menopausa, devido às diferenças nos níveis de estrogénio, algumas mulheres acabam por ter um risco mais elevado de doenças cardiovasculares. Desta forma, é importante ter os níveis de colesterol controlados.
De forma a reduzir e a mantê-los saudáveis, a cardiologista Magdalena Perelló revelou ao agregador de blogues HuffPost alguns dos alimentos em que deve apostar para baixar os valores do colesterol.
Um deles é o abacate. "É rico em gorduras saudáveis que ajudam a reduzir o colesterol." Sugere que consuma até meio abacate por dia. Depois, refere que os peixes ricos em ómega-3, como salmão, sardinha ou cavala, são essenciais.
Por fim, explica que frutos secos são uma ótima ajuda neste caso. "São perfeitos para controlar a pressão arterial e melhorar a circulação."
Conta que o ideal é consumir entre uma a duas mãos de frutos secos por dia.
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