O colesterol é uma gordura que o nosso organismo produz e que circula no sangue. No entanto, quando está em excesso é um fatores de risco para a ocorrência problemas cardiovasculares, como enfarte do miocárdio ou acidente vascular cerebral.
Tendo esta preocupação em mente, a nutricionista Melyssa Guimarães partilhou, em declarações ao jornal Metrópoles, uma receita de chá de moringa que ajuda a diminuir a quantidade de gordura acumulada no sangue. A primeira coisa a fazer é aquecer 250 mililitros de água. Quando levantar fervura, adicione uma colher de chá de folhas secas de moringa ou uma colher de café de pó de moringa. Depois, deixe em infusão durante cerca de cinco a 10 minutos. Logo de seguida, coe a bebida e, se assim o desejar, acrescente mel ou limão.
Segundo a especialista, o ideal é consumir entre uma a duas xícaras de chá de moringa por dia. "Como a moringa é muito concentrada em nutrientes e compostos bioativos, pode não ser recomendado em excesso", diz.
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Recorde-se que existem dois tipos de colesterol: o HDL (o 'bom') e o LDL (o 'mau'). O 'bom' colesterol é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o 'mau' colesterol transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado. Porém, os sintomas de colesterol alto não costumam ser percetíveis, só sendo possível identificar o problema através da realização de um exame de sangue.
Ainda assim, é possível tratar e controlar o colesterol, através de uma dieta alimentar saudável e equilibrada, prática de exercício físico regular e da toma de fármacos específicos.
Os valores recomendados para o colesterol no sangue são:
Colesterol total - < 190 mg/dl;
Colesterol LDL - <115mg/dl;
Colesterol HDL - >40 mg/dl no homem e >45 mg/dl na mulher
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