Provavelmente comete um destes cinco erros e é por isso que não emagrece

Um nutrólogo aponta cinco erros comuns que sabotam o processo de emagrecimento.

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Notícias ao Minuto
17/03/2025 20:17 ‧ há 2 dias por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Peso

Num processo de emagrecimento, os maiores obstáculos nem sempre são os alimentos. Muitas vezes, são os erros que cometemos sem querer.

 

Ao portal Saúde em Dia, o nutrólogo Renato Lobo aponta cinco erros que acabam por sabotar a perda de peso. A saber:

1- Dorme pouco

"Quem dorme pouco ou dorme mal libera mais o hormona da fome e menos o da saciedade", começa por apontar o especialista.

2- Come muito perto da hora a que se deita

Jantar às 23 horas e deitar-se à meia-noite é algo a evitar, por exemplo.

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3- É sedentário

"É importante levantar-se e caminhar, nem que seja para ir à casa de banho."

4- Faz más escolhas alimentares

Aposte em alimentos ricos em fibra.

5- Come doces de forma excessiva

O excesso de açúcar resulta em picos de insulina, o que favorece a acumulação de gordura.

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