Entre correr e caminhar, são alguns os estudos que apontam a caminhada como a melhor opção. E sabe-se, agora, que na hora de perder peso caminhar pode também ser uma excelente escolha.

Diz um estudo da Southern Methodist University que caminhar faz perder mais calorias do que o pensado: 10% mais em caminhadas a uma velocidade intermédia e 20% mais a um ritmo acelerado.

A conclusão surgiu depois da equipa liderada por Peter Weyand ter criado uma equação (quatro vezes mais precisa) formulada para ser aplicada “independentemente do peso, altura e velocidade da passada”.

Esta equação – que actualizará as usadas em alguns equipamentos fit, como os relógios e bandas – prevê o gasto calórico em caminhadas feitas num piso firme e nivelado, conta o site da universidade.

A conclusão final foi publicada na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos.