Quase todas as pessoas em algum momento da vida sofrerem de insónias ou tiveram alguma dificuldade em manter-se a dormir a noite toda – ou ambos.
A dieta que pode influenciar, e muito, a sua noite de sono. Há alimentos e bebidas que despertam o corpo mas também há outros que lhe dão sono.
Saiba o que deve consumir e o que deve evitar, segundo a ciência, para dormir bem esta e as próximas noites na galeria de imagens acima.
