Poucas horas de sono e comportamentos de risco. À partida, são duas situações que pouco ou nada têm a ver uma com a outra, mas a verdade é que a segunda depende, e muito, da primeira.

Segundo um estudo do Centro de Controlo e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, os adolescentes (entre os 14 e os 17 anos) que dormem menos de sete horas por noite correm maiores riscos de sofrer acidentes e de se magoarem à boleia de comportamentos menos cautelosos, como andar de bicicleta sem capacete, por exemplo, lê-se no site Parental Herald.

A conclusão surgiu depois de terem sido analisados os padrões de sono e as atitudes de 50.370 jovens e de os investigadores terem detetado que dormir menos de sete horas por noite tem um impacto direto no comportamento dos adolescentes.

Entre os riscos comportamentais associados às poucas horas de sono estão a condução sob o efeito de álcool, ingestão de bebidas alcoólicas mais do que uma vez por dia, falta de exercício físico na maior parte dos dias da semana, uso de computadores por mais de três horas por dia, violência física, tabaco, relações sexuais de risco, depressão e pensamentos e tendências suicida.