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Sinais de ansiedade que pode estar a ignorar
O ‘nervoso miudinho’ está longe de ser o único sinal de ansiedade.
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Lifestyle Mente
A ansiedade não é apenas o stress do momento, o nervosismo por algo que vai acontecer, o ataque de pânico por determinada situação. A ansiedade está longe de ser apenas o ‘nervoso miudinho’ que todos sentimos em algum momento das nossas vidas.
A ansiedade é uma condição mental com um vasto leque de sintomas, que são muitas vezes desvalorizados ou até mesmo ignorados. Um deles é o medo.
Diz o site Bustle, recorrendo ao testemunho pessoal de Karen Belz, cuja ansiedade foi diagnosticada em 2009, que a constante sensação de medo pode ser um indício de ansiedade, causando conflitos na vida pessoal e social (o que afeta, logicamente, o bem-estar físico e mental).
A tensão constante é um dos outros sinais de ansiedade e dos que mais intensifica a ligação entre esta condição mental e o stress, que andam de mão dada e que se empurram constantemente.
Mas o medo e a tensão também tendem a andar lado a lado, fazendo com que a pessoa ansiosa se sinta sempre em perigo iminente, mesmo que tal não corresponda à realidade.
Todas estas sensações interferem com o dia da pessoa ansiosa, mas também com a noite, que é quase sempre marcada por insónias e por episódios de falta de ar, sufoco e aflição.
A conjugação de todos estes sintomas (ou apenas de alguns) causa ainda a falta de vontade de sair de casa, algo bastante típico nas pessoas ansiosas, que temem não conseguir estar fora da zona de conforto.
Diz ainda Karen Belz que é muito comum nas pessoas ansiosas a perda do controlo, seja do próprio corpo, da própria mente ou das mais variadas situações.
A nível físico, as pessoas ansiosas tendem ainda a ter episódios bastante recorrentes de tremores.
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