Não ficam constipados, não apanham gripes, resistem às alergias, as gastroenterites nunca acontecem e ‘transpiram’ saúde. Não, não se trata apenas de uma questão genética, algumas pessoas raramente adoecem porque têm alguns cuidados e rotinas diárias que zelam pela saúde.

Mas, está esta capacidade de ‘escapar’ ao médico ao alcance de cada um? Possivelmente, sim. Embora cada caso seja um caso (e cada organismo reaja de forma diferente às mais variadas situações), existem alguns segredos que podem ser partilhados e que podem melhorar a saúde das pessoas, evitando com que adoeçam com tanta facilidade.

Conta a revista Prevention que as pessoas que raramente ficam doentes são as que mais apostam nos suplementos de vitamina C, que melhoram o sistema imunitário, deixando-o mais resistente a agressões externas.

E se precisava de mais um motivo para apostar no sono, aqui tem um: dormir melhora realmente a saúde. O descanso é fundamental para a reparação celular, ajudando a fortalecer o organismo e prova disso é um estudo da Universidade de San Francisco que indica que as pessoas que dormem apenas entre cinco a sete horas por noite têm 30% mais probabilidade de ficarem constipadas.

O poder mental é também importante para a saúde. Diz a publicação que as pessoas mentalmente mais fortes são as que mais facilmente escapam aos problemas de saúde, tal como aquelas que conseguem controlar e/ou evitar o stress.

A higiene é também meio caminho andado para evitar problemas de saúde. Lavar sempre as mãos, fazer uma limpeza correta dos objetos usados e desinfetar os alimentos são alguns dos truques.

Como não poderia deixar de ser, as pessoas que mais facilmente resistem às doenças são as que mais reforçam o organismo e o exercício físico é um dos principais aliados, uma vez que traz benefícios físicos, internos e externos, e mentais.

Poder trabalhar algumas vezes em casa – evitando acordar demasiado cedo ou stressar no trânsito/transportes – é também um dos segredos das pessoas que dificilmente adoecem.