Depois do excesso de açúcar e sal do fim de semana da Páscoa, aposte em sumos que limpem o organismo, acelerem o metabolismo e combatam a retenção de líquidos.
A nutricionista Flavia Cyfer partilhou com a revista Boa Forma cinco sumos que pode fazer e beber para combater os efeitos dos excessos do fim de semana prolongado:
1. Sumo de limão e gengibre: no liquidificador junte um limão com casca, um copo de água, um pedaço grande de gengibre, uma pitada de pimenta caiena, uma rodela grossa de ananás ou abacaxi, uma folha de couve, hortelã e gelo a gosto.
2. Água de gengibre: Corte pedaços de gengibre e adicione-os a um jarro de água, beba durante o dia todo.
3. Sumo de laranja e canela: no liquidificador junte um copo de sumo de laranja, uma colher de chá de canela em pó, uma colher de chá de guaraná em pó, um pedaço de gengibre fresco e uma tâmara.
4. Sumo de beterraba com limão: no liquificador misture uma beterraba crua, sumo de um limão, uma colher de chá de canela em pó, uma colher de chá de guaraná em pó, um copo de água ou água de coco.
5. Sumo de limão com chá branco: Ferva água, acrescente duas colheres de chá branco e deixe a infusão realizar-se por cinco minutos, coe e coloque no frigorífico. Depois de frio, a 200 ml de chá branco acrescente o sumo de dois limões e coloque no liquidificador misturando um pedaço de gengibre e duas fatias de ananás ou abacaxi.
