A prática de yoga tem sido cada vez mais recorrente entre as pessoas que procuram um maior equilíbrio entre o corpo e a mente, uma espécie de sintonia para uma maior qualidade de vida.

O yoga é uma disciplina originária da Índia e consiste em conciliar determinados exercícios com técnicas de respiração. A junção destes dois 'mundos' permite alcançar uma mente e um corpo saudáveis.

Embora o yoga seja uma modalidade de baixo impacto, o grau de dificuldade pode ser bastante elevado.

Conhecer e respeitar o corpo são os dois segredos para uma prática eficaz e segura, contudo, o primeiro passo deve assentar nos exercícios mais básicos, aqueles que vão estimulando o corpo aos poucos e que podem ser praticados por qualquer pessoa (tenha ou não muita elasticidade).

Se pretende aventurar-se no mundo do yoga, veja nas imagens acima alguns do exercícios que pode começar por fazer.