O kiwi é um fruto tropical que se pode encontrar à venda durante todo o ano, uma boa notícia para aqueles que querem perder algum peso durante os meses que antecedem o verão e mesmo durante esta estação de mais calor. Isto porque o kiwi é excelente aliado das dietas, segundo indicam especialistas ao La Vanguardia.

“100 gramas de porção comestível de kiwi têm apenas 55 calorias, 86 gramas são água, uma quantidade moderada são hidratos de carbono (10,6 gramas), 1 grama é proteína, 0,5 gramas de lípidos e praticamente quase nada de gordura”, explica a nutricionista Marta Sanz.

Para além destas características, o kiwi é uma fruta com efeitos laxantes que ajuda com problemas intestinais. É, aliás, um alimento recomendado para quem sofra de prisão de ventre.

No entanto, a característica mais apetecível do kiwi é a Vitamina C. Um kiwi pode ter mais Vitamina C que um limão ou uma laranja, diz a mesma publicação.

“A grande quantidade desta vitamina confere ao kiwi um alto poder antioxidante. Há diferentes linhas de investigação que relacionam os antioxidantes naturais com um papel protetor contra as doenças do coração, vários tipos de cancro e até contra o processo de envelhecimento, como as cataratas e as alterações do sistema nervoso central”, afirmou Marta Sanz.