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Existem múltiplas formas de terminar um dia longo e cansativo. Pode fazer meditação, tomar um banho, ler um livro ou simplesmente preparar uma bebida relaxante e quente, algo especialmente agradável nos meses frios. Carolina Schneider, uma dietista, recomenda três bebidas que podem ajudá-lo a relaxar.
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Três bebidas que podem ajudá-lo a relaxar depois de um dia longo
Chá de camomila. Segundo a dietista, "a camomila contém apigenina, um antioxidante que se liga a recetores no cérebro, promovendo o relaxamento"; Chá verde, incluindo o matcha, "contém L-teanina, um aminoácido conhecido pela sua capacidade de promover o relaxamento sem sonolência"; Leite quente. "Contém ingredientes que induzem o relaxamento, como o triptofano, a melatonina, a lactose, as vitaminas B e o magnésio."Leia Também: Três dicas para dormir bem sem tomar medicação