Manter os níveis de hidratação corporal é essencial para um total bom funcionamento a nível do organismo.
Embora se aponte o litro e meio de água como ingestão diária a cada indivíduo, sabe-se que as necessidades não são assim tão específicas e variam conforme cada situação.É pois no verão que as necessidades de hidratação aumentam, com o calor a resultar em maior perda de água sob a forma de suor, por isso, comer alimentos que garantam o aumento da hidratação é tão mais indicado nesta altura do ano.
Importa referir que tais alimentos não substituem o consumo de água, mas apenas o completam. Como resultados, verá um melhor bem estar e mesmo aspeto da pele.
Conheça os dez alimentos mais amigos da hidratação de que falamos, na presente fotogaleria.
