O potássio traz inúmeros benefícios para a saúde muscular, nervosa, circulatória e óssea. Esse mineral também auxilia na perda de peso e, ainda no ganho de massa magra e muscular.

Mais ainda, o potássio é um vasodilatador, o que significa que este mineral ajuda a prevenir doenças do coração e, também, a pressão arterial alta. Diminuindo a ocorrência de doenças potencialmente fatais, sobretudo cardíacas, enfartes e AVCs.

Regula ainda a absorção de alguns nutrientes pelo organismo, como os hidratos de carbono, as gorduras, os açúcares e o cálcio.

Do que está à espera? Insira estes dez alimentos no seu regime alimentar e consuma mais potássio!