A clinomania, condição também conhecida por disania, é um distúrbio que ainda não é internacionalmente reconhecido a nível clínico.
Sendo definido, basicamente, pela vontade incontrolável de permanecer na cama, voltando a dormir depois de acordar.
Como é a vida do doente?
Os portadores do problema, embora tenham vontade de acordar e realizar as atividades diárias, que incluem atividades físicas, ir para a escola, universidade ou trabalhar, podem permanecer horas ou dias deitados, sofrendo de ansiedade só de pensarem em levantar-se.
O que fazer?
Os afetados devem procurar ajuda de um psiquiatra ou de um neurologista, já que os sintomas podem estar ligados a outros problemas subjacentes, como depressão, síndrome da fadiga crónica ou fibromialgia.
Apenas após estas condições anteriormente citadas terem sido completamente descartadas, é que o médico poderá diagnosticar corretamente o problema.
O que dizem os portadores?
Apesar de ser uma doença que afeta milhares de pessoas, e de ainda não ter sido clinicamente classificada, os pacientes afirmam que os sintomas da clinomania são reais.
Muitos desesperam quando o alarme do despertador toca, outros sentem pânico generalizado ao pensar em sair da cama. Já outros até saem da cama, desligam o despertador e voltam a dormir sem perceber o que fizeram.
O paciente com disania necessita muito mais do que apenas oito horas de sono e mesmo assim, e mesmo assim sente uma dificuldade enorme se levantar.
Procurar ajuda clínica
Pacientes que sentem que o problema dura semanas ou meses, devem procurar ajuda. Não há nenhuma cura conhecida, no entanto, os pacientes podem encontrar alívio quando começam a dormir até duas horas mais cedo do que o habitual.
O Sistema Nacional de Saúde britânico (NHS) recomenda o seguinte as seguintes diretrizes para conseguir dormir uma boa noite de sono:
- Vá para a cama e levante-se no mesmo horário todos os dias;
- Torne o quarto tranquilo, controlando a temperatura, luz e barulho. Não durma com animais de estimação;
- Opte por um colchão confortável;
- Exercite-se regularmente para aliviar a tensão acumulada ao longo do dia. Evite atividades físicas à noite;
- Reduzir o consumo de cafeína e optar por chás de ervas ou leite quente;
- Não exagere na ingestão de álcool ou comida próximo à hora de ir dormir;
- Não fume – a nicotina é um estimulante, assim como a cafeína;
- Relaxe antes de dormir com um banho quente, música calma ou yoga;
- Anote quaisquer preocupações ou listas de tarefas para o dia seguinte;
- Está com insónias? Levante-se e faça algo (mas não ligue a televisão ou mexa no telemóvel) até sentir-se cansado novamente.
Caso as recomendações acima não surtam efeito, deverá consultar um especialista como um neurologista ou psiquiatra.
