Mais ainda o consumo ideal de água por dia (cerca de dois litros) pode ajudar a prevenir artrite, dores nas costas, angina, enxaquecas, colite, pressão arterial alta, além de contribuir para a redução do colesterol mau (LDL).
Apesar de dever sem dúvida alguma consumir água ao longo do dia, há indícios sólidos de que tomar o líquido pela manhã pode ser ainda mais vantajoso para o organismo.
O método é conhecido por Terapia da Água Japonesa, devido ao costume que os habitantes do país têm de ingerir dois copos cheios de água ao acordarem. E coincidência ou não é de sublinhar que a taxa de longevidade no Japão é alta, com mais de 50 mil pessoas com 100 anos ou mais de vida.
Eis nove benefícios de beber água em jejum:
1. A água reidrata o corpo desidratado ao acordar
Não importa a quantidade de água que consumimos na noite anterior, o corpo já usou esse líquido, está desidratado e quando acordamos pela manhã necessitamos de nos reabastecer.
Dessa maneira, as suas células recebem a água que tanto necessitam, ainda terá outros benefícios como ter mais energia ao longo da manhã, além de ficar mais saudável e até mesmo mais feliz.
2. Elimina as toxinas
Outro benefício de beber água logo pela manhã é eliminar as toxinas presentes no organismo. Quando dormimos o corpo continua a trabalhar. Repara-se, reabastece a nossa energia e equilibra os hormonas. O resultado desse processo todo resulta na libertação de toxinas e outros resíduos que o organismo necessita de expulsar.
3. Abastece o cérebro
O nosso cérebro é composto por 75% de água. Isso quer dizer que sem água este órgão essencial não funcionará da melhor maneira possível.
4. Acelera o metabolismo
Como a água sacia o corpo e não possui calorias, o liquido já contribui para a perda de peso. Beber o líquido logo pela manhã, faz com que coma menos ao pequeno-almoço e que faça escolhas mais sensatas, resultando ainda que faça melhores escolhas alimentares ao longo do dia.
Adicionalmente, beber água assim que acorda também ajuda a acelerar o metabolismo. Aproximadamente 500 ml de água fria aumentam a taxa em 24% pela manhã.
5. Alivia a prisão de ventre
Uma das principais causas da obstipação é a desidratação do organismo. Ao beber água o corpo fica hidratado, previne e ameniza o problema, além de promover o movimento intestinal e ajudar o organismo a ficar mais equilibrado.
6. Purifica o cólon
Beber água de manhã com o estômago ainda vazio ajuda a purificar o cólon.
7. Estimula as células musculares e do sangue
O hábito ainda aumenta a produção das células musculares e sanguíneas.
8. Deixa a pele mais brilhante
A água ajuda a remover toxinas, inclusive as que se encontram presentes no sangue, e assim contribui para que a pele adquira uma aparência mais limpa e bonita.
9. Equilibra o sistema linfático
A água equilibra o sistema linfático, cujas glândulas ajudam o organismo a exercer funções diárias, equilibram os fluidos corporais e combatem infeções e alergias.
