A lichia é uma fruta tropical, cultivada em regiões subtropicais em todo o mundo e é especialmente popular na China, local de onde é nativa, e no sudeste da Ásia.
As lichias são pouco consumidas em Portugal e são conhecidas pelo seu sabor doce e florido com uma textura gelatinosa.
Ainda que não sejam populares, estas podem ser um aliado à perda de peso.
A lichia é composta por cerca de 80% de água. O restante são carbohidratos, sendo que a frutose proporciona o sabor adocicado. Em 100 gramas há cerca de 66 calorias, o que significa que o seu valor calórico é considerado baixo.
Outro ponto importante é a boa quantidade de fibras da fruta, que colabora com a sensação de saciedade prolongada e traz benefícios para o intestino.
Por fim, as vitaminas do complexo B também estão presentes na fruta e aceleram o metabolismo, fazendo-o trabalhar mais rápido e queimar mais gordura.
