Quando pensa em batidos de pequeno-almoço frutados, normalmente não pensa em abacates para os ingredientes. No entanto, este smoothie de frutas saudável contém abacate e todos os seus benefícios de saúde de uma maneira deliciosa e nutritiva. O abacate fornece gorduras saudáveis e uma grande quantidade de nutrientes que ajudam a manter o cabelo forte, a diminuir o risco de cancro e a manter o açúcar no sangue estável.
Só precisa de:
- 1 chávena de manga madura picada
- 1/4 de abacate, descascado, sem caroço e picado
- 1/2 chávena de sorvete de manga
- 1/4 chávena de leite desnatado
- 2 colheres de sopa de mel
- 2 colheres de chá de sumo de limão
- 1/4 chávena de gelo picado
- 2 fatias de manga
- 1,2 cm de espessura1 fatia de limão
No liquidificador, misture a manga picada, o abacate, o sorvete, o leite, o mel, o sumo de limão e o gelo. Misture até ficar homogéneo.
