Todos sabemos – ou deviríamos saber – a importância de beber cerca de 1.5 litro de água ao longo do dia. Para algumas pessoas este é um hábito difícil de adquirir e, por isso, apresentamos-lhe três dicas para beber mais água durante esta quarentena.
- Aposte no chá sem açúcar: O chá e as infusões são excelentes alternativas ao simples copo de água. Além de hidratarem têm funções que beneficiam a saúde. Escolha o seu preferido.
- Crie metas: Aponte na agenda a quantidade de água que deve beber até X horas. Por exemplo, 'até ao meio-dia devo beber 1/3 da garrafa de água'.
- App's: Existem múltiplas aplicações para smartphone que o relembram de que tem que beber água. Instale!
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