Mesmo reconhecendo a importância da hidratação para o bem-estar e para a saúde, algumas pessoas têm dificuldade em ingerir água na quantidade adequada.
Mas nada tema. Há três alimentos que podem ajudar:
Pepino: Contém cerca de 95% de água. Trata-se de um alimento bastante nutritivo e que pode ajudar na hisdratação.
Melancia: A melancia é cerca de 92% de água. Além disso, é rica em nutrientes como vitaminas A, B6 e C, além de licopeno e antioxidantes.
Cenoura: As cenouras são 90% de água e são ricas em fibras. Além disso, são realmente importantes para uma boa visão.
