POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Três bons motivos para comer sempre aveia ao pequeno-almoço
Se tem uma vida ativa é essencial que se alimente bem - sobretudo de manhã! E a aveia é com certeza a sua melhor opção para um pequeno-almoço altamente nutritivo.
© Shutterstock
Lifestyle Superalimentos
A aveia apresenta inúmeros benefícios para a saúde, além de ser um alimento extremamente versátil e que pode ser ingerido em papas, combinado com frutas ou canela, ou por exemplo, consumido na forma de bebida vegetal ou em batidos.
Todavia, seja qual for a sua preferência comer aveia diariamente de manhã acarreta benesses para o organismo, imediatos e a longo prazo.
Eis, segundo o portal Nueva Mujer, os três principais benefícios da aveia:
Aumenta a sensação de saciedade
Se deseja controlar aqueles 'ataques' de fome que sente a meio da manhã, então comece o dia com umas papas de aveia. Em média, uma tigela contém apenas 130 calorias e por ser um cereal abundante em fibra permanecerá no estômago durante mais tempo, atenuando consequente a fome.
Reduz o colesterol
Sofre de colesterol alto? Se, respondeu 'sim' deve considerar incluir a aveia no seu cardápio diário. Segundo a prestigiada Mayo Clinic, nos Estados Unidos, a aveia é um dos cinco principais alimentos que ajudam a regular os níveis de colesterol 'mau' (LDL).
Estabiliza os índices de açúcar no sangue
O baixo teor glicémico da aveia faz com que o estômago digira lentamente o seu conteúdo, o que por sua vez afeta os níveis de açúcar do sangue e tem um efeito positivo entre quem sofre de sensibilidade à insulina, como é o caso dos diabéticos.
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Digestão
Três chás que evitam gases e melhoram a digestão. Cada gole é um alívio!
-
2
-
3
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Há uma utilização inesperada para as pastilhas da máquina da loiça
-
4
lifestyle Alimentação
Nutricionista ensina a preparar castanhas super fáceis de descascar
-
5
lifestyle Alimentação
Não erre! Dicas de especialistas para um pequeno-almoço amigo do coração
-
6
lifestyle Artrite
Fármaco para diabetes usado para emagrecer pode reduzir dores da artrite
-
7
-
8
lifestyle Saúde intestinal
-
9
-
10
lifestyle Animais de estimação
Criança morre atacada por rottweiler. O que deve saber sobre a raça
