O chá é uma das bebidas mais populares do mundo. Não é apenas delicioso, mas também está associado a vários benefícios à saúde, incluindo a redução da inflamação e do risco de doenças crónicas.
As variedades mais populares são o chá verde e preto - feitos a partir das folhas da planta Camellia sinensis.
Embora a ingestão moderada seja saudável para a maioria das pessoas, beber demasiado pode levar a efeitos colaterais negativos, como ansiedade, dores de cabeça, problemas digestivos e padrões de sono interrompidos.
A maioria das pessoas pode beber de 3 a 4 chávenas (710 a 950 ml) de chá diariamente sem efeitos adversos, mas algumas podem apresentar efeitos secundários com doses mais baixas.
A maioria dos efeitos associados ao consumo de chá estão relacionados com o conteúdo de cafeína e tanino. Algumas pessoas são mais sensíveis a esses compostos do que outras.
