A boa forma física recebe muita atenção e por boas razões. Um corpo saudável pode prevenir doenças cardíacas e diabetes, por exemplo.
Mas a aptidão mental é tão importante quanto a aptidão física e não deve ser negligenciada. Incluir exercícios de destreza mental na sua rotina diária pode ajudá-lo a beneficiar de uma mente mais aguçada e um corpo mais saudável por muitos anos.
A boa forma mental significa manter o seu cérebro e saúde emocional em ótima forma. Refere-se a uma série de exercícios que o ajudam a desacelerar e descomprimir e a impulsionar a memória.
Existem muitos tipos de exercícios de destreza mental, e não precisa de ir ao ginásio para fazê-los. Incluem atividades como aprender uma nova música ou jogar um jogo ou exercícios de relaxamento.
