Encontrar tempo num dia agitado para uma sesta rápida oferece muitos benefícios. Uma 'power nap' pode melhorar o seu desempenho, aumentar o estado de alerta e melhorar o seu humor. A chave é o tempo.
Segundo a Healthline, para esta ser revigorante, deve limitá-la a 10 a 20 minutos. Mais do que isso, especialmente por mais de 30 minutos, faz com que se sinta lento, tonto e mais cansado do que antes de fechar os olhos.
Experimente!
