Sim, a fibra tem vários benefícios para a saúde.
Segundo a Healhtline, além de alimentar as bactérias intestinais, a fibra nutre a parede do cólon.
Além disso, a fibra pode reduzir o apetite, diminuir os níveis de colesterol e diminuir o aumento do açúcar no sangue após refeições ricas em carboidratos.
Assim, se deseja um estilo de vida saudável, certifique-se de obter uma variedade de fibras de frutas, vegetais e leguminosas.
