Os músculos abdominais visíveis são determinados principalmente pela percentagem de gordura corporal total. Quanto mais músculo tiver, maiores, mais definidos e mais impressionantes serão os abdominais.

É possível melhorar a percentagem de gordura corporal por meio de uma combinação de aumento da massa muscular e redução da gordura.

Segundo a Healthline, a nutrição para o ganho muscular e perda de gordura é a chave para alcançar resultados. Pelo que é necessário que a sua ingestão de proteínas seja alta.

Os melhores métodos de treino para os músculos abdominais são programas de treino de corpo inteiro que aumentam a massa muscular geral do seu corpo. Os exercícios abdominais por si só não vão melhorar o seu físico.

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