O atum é muito popular em dietas de emagrecimento, de manutenção de peso e de aumento da massa muscular. Isto devido ao seu baixo teor calórico e elevado teor de proteínas.
É um peixe magro, o que significa que também tem baixo teor de gordura.
O atum é uma ótima maneira de aumentar a ingestão de proteínas, sem que isso comprometa a adição de calorias e gorduras.
Assim, se está a tentar aumentar a ingestão de proteínas, certifique-se de escolher atum enlatado em água, não óleo.
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