Caminhar é um exercício de baixa intensidade que já se provou muito eficaz na perda de peso, especialmente na redução da gordura da barriga.
Se caminhar é o exercício preferido, saiba que há uma coisa que pode fazer para maximizar o seu papel no emagrecimento - intervalos de caminhada - ou seja, altenar o ritmo de caminhada mais lenta para mais intensa.
"Variar a velocidade da sua caminhada, especialmente adicionando um ritmo mais rápido, aumentará a sua frequência cardíaca e aumentará o gasto calórico", disse o fisiologista Tom Holland, à Eat This, Not That!.
Experimente!
Leia Também: 'Rock your walk'. Dicas para melhorar as suas caminhadas
