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Incluir a banana ao pequeno-almoço. O que deve ter em conta
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Lifestyle Alimentos
Gosta de banana? Segundo a Healthline, se quiser incluí-la ao pequeno-almoço, há alguns aspetos a ter em conta.
Embora comer uma banana sozinha possa não ser o ideal logo pela manhã, saboreá-la antes da refeição matinal ou como parte de um pequeno-almoço equilibrado pode ser benéfico.
Uma banana média contém cerca de 3 gramas de fibra, um composto vegetal que retarda o esvaziamento do estômago para aumentar a sensação de saciedade e manter a regularidade das idas à casa-de-banho.
As bananas verdes também contêm um tipo específico de fibra chamada amido resistente, que resiste à digestão no trato gastrointestinal e promove a saúde intestinal.
As bananas também são uma grande fonte de vários nutrientes essenciais de que o seu corpo precisa, incluindo potássio e vitamina C.
Leia Também: Vitamina C: Quando é demasiada? Limite improvável, mas possível
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