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Comer uma banana à noite ajuda a adormecer?

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Comer uma banana à noite ajuda a adormecer?
Notícias ao Minuto

22:00 - 12/05/21 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentos

Comer bananas antes de dormir pode, realmente, ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono.

Como explica a Healthline, as bananas são ricas em magnésio, potássio, triptofano, vitamina B6, carboidratos e fibras, todos os quais podem melhorar a qualidade do sono por meio de diferentes mecanismos.

Se tem problemas em emagrecer, também pode ser uma boa ideia implementar uma técnica de relaxamento, como meditação.

Leia Também: Mousse de banana: Uma sobremesa divinal

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