Comer bananas antes de dormir pode, realmente, ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono.
Como explica a Healthline, as bananas são ricas em magnésio, potássio, triptofano, vitamina B6, carboidratos e fibras, todos os quais podem melhorar a qualidade do sono por meio de diferentes mecanismos.
Se tem problemas em emagrecer, também pode ser uma boa ideia implementar uma técnica de relaxamento, como meditação.
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